En cas d’irritabilité de stress de tension
Je vous invite cordialement à vous intéresser à une céréale bienfaisante à plusieurs égards, j’ai nommé l’avoine
![](https://naturopathereflexologuesylviejegoux.com/wp-content/uploads/2022/12/cereals-g4b21e3a27_19201-300x200.jpg)
Elle possède des vertus très sympathiques
Elle est calmante aide à avoir un sommeil de qualité elle préserve notre sérénité car elle contient des vitamines du groupe B (essentielles à l’équilibre nerveux) elle contient aussi du calcium du phosphore du magnésium….autant de minéraux et vitamines favorisant la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil) et de sérotonine (une des hormones du bien être)
Elle est légèrement laxative ce qui est aidant en cas de transit plus ou moins lent
Elle est particulièrement riche en fer utile pour l’anémie ferriprive (contre indiquée si le taux de fer est trop élevé)
Elle est hypoglycémiante donc utile en cas d’excès de sucre
Elle est nourrissante et aide à se remplumer en cas de faiblesse
L’avoine est également une adoucissante de la peau qu’elle aide à soigner on ajoute une tasse de farine d’avoine à l’eau d’un bain tiède on laisse agir 15 minutes
L’avoine se consomme sous forme de lait végétal et de produits dérivés de ce lait comme des crèmes pour cuisiner ou encore des desserts on peut aussi la prendre sous forme de flocons (ingrédient du porridge anglais) bien veiller à faire tremper les flocons 30 minutes et à les rincer sinon ils risquent d’être indigestes
En élixir floral c’est une fleur de Bach qui aide à trouver sa voie professionnelle quand on ne sait pas pour quel métier on est fait
Voici donc une céréale capable d’agir sur nos tensions et irritations se manifestant de différentes manières comme une peau irritée un sommeil agité un côlon bloqué une absence du centrage et de calme nécessaires à nos choix de vie